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하명진 내과칼럼

여행시 필요한 상비약 (Essential Meds for travel) 과 준비 사항

작성자:

Dr.하명진

조회: 16128 등록일: 2012-11-13

여행시 필요한 상비약(Essential Meds for travel)과 준비 사항
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국내나 해외로 여행을 떠나기전 준비하여야할 상비약과 건강관리가 중요하다.
준비없이 예기치않은 질병이나 여행이 고통스럽고 괴롭히던 기억이 한번쯤은
있을것 같다. 특히 단기선교등의 여행시 단원중 예기치못한 발병으로 모두의
선교 계획에 차질을 받은 경우도 있다. 물론 의사나 간호사,약사가 동행하면
많은 도움을 줄수 있지만 일반인들에서는 다음과 같이 여행전 준비를 하여야 한다.
물론 여행지에 따라 다르지만 남미나 아시아,아프리카등의 미개발지역이나 최악의 상태를
대비한 일반적인 추천사항을 선교경험에서 얻은 교훈을 다음과 같이 소개 하고자한다.
  <o:p></o:p>
1: 여행 떠나기전 준비상황:
 
A) 주치의의 검진으로 여행에 이상이 없음을 확인하며 복용약의 준비와 약이름을 적어둔다.
B) 여행지의 정보;기후,고도(Altitude),치안상태,음료수와 음식,전염병과 필요한 예방접종,
  사용 전기 voltage 와 Adopter 준비, 교통수단,응급 의료 system,
  현지 Insect(벌레) 종류와 풍토병 인지와 예방법,치료법을 알아본다.
C) 응급 상황 발생시 도움을 받을수 있는 자국의 공관이나 대사관의 주소와 전화번호를
  알아야하며, 현지의 선교사나 연락 가능한 현지인의 주소와 전화번호를 미리 준비한다.
D) Solar Dynamo radio with flash light(햇빛과 manual로 손으로 발전시켜;crank
  Charge로 충전하여 Radio 나 flash light, 전화기나 사진기를 충전 시킬수있고 밤에
  전기없이 불을 밝힐수있는 (portable solar rechargeable,cranked charged radio
  & flash light) 를 www.Amazon .com 에서 30-40 불 정도로 준비한다.
E) Portable DC powered UV steralizer(자외선 소독기)로 99.9% 자외선으로 음식이나
  물을 소독할수있는 UV sterilizer를 Amazon.com 에서 $30불 정도로 준비하여
  예기치않은 오염된 음식을 접할때 쉽게 살균하여(3분 미만), 식중독등의 감염을 예방한다.
F) 오염된 물을 섭취시 "Portable Aqua" 로 나와있는 emergency drinking water
  Germicidal tablet 을 $6 불 정도로 Amazon.com에서 구입하여 준비한다.
G) 추운 지역으로 여행시 최악의 경우 불 쏘시게로 사용할수 있는 "Magnesium Fire Starter을
  $5불 정도로 Amazon.com 으로 구입하여 준비한다.
H) 비닐로 된 우비(Pancho) 를 준비하여 예기치 못한 비나 눈을 대비하며 보온에도 도움이된다.
  99 cent store 에서 $2불 정도로 살수있다.
I) 비상식량으로 당분과 열량이 높은 Candy 와 salt tablet(소금),Can food 를 준비한다.
J) 휴대용 칼,가위, Can opener(Swiss made) 를 준비한다.
K) 현지 지도와 나침판,연락장소와 전화번호등의 통신과 여권,법적 준비상황, 특히 세관 통과시
  필요한 현지정보와 법적으로 하자가 없도록 완전한 서류준비와 비자를 확인하며 여권의
  유효기간이 체제기간중 이상이 없는가를 확인하여야한다.
L) International translator(현지어 통역기)나 사전을 준비하여 응급시 언어소통에 대비하여야
  한다. Portable 전자식으로 싸게 번역기를 구할수있다.
M) Insect repeller,모기향이나 spray 나 towel form 으로된 것으로 repeller을 준비한다.
N) 완전한 여행 계획서와 현지 화폐도 여유있게 미리 준비하며,최악의 상태를 가정하여 준비를
  하는것이 중요하다. 특히 group leader 는 여행전 미리 만나서 현지에서 필요한 사항들을
  단원들에게 주지시키고 준비시키고,미리 만나서 중복으로 확인하여야 하며,여권과
  비자,비행기 표와 스케줄등의 서류를 복사하여 여분을 갖고 있어야 만약의 사태를
  대비 할수가 있다. 현지 세관통과에 이상 없도록 준비하는것도 중요하다.
  <o:p></o:p>
2: 여행시 필요한 상비약: 
  항생제를 제외한 대부분은 처방없이 다음과 같이 구할수 있다.
 
1: 해열 진통제; Tylenol,Advil,Exedrin,Aspirin 등을 준비한다.
2: 지사제(Anti-diarrheal): Immodium tabs or Peptobismol AD tabs,Kaeopectate.
3: 제산제(Anti Acid): Gaviscon tabs,Tums tabs,Maalox tabs:위장병에 사용한다.
4: 변비약(Laxative): Senna tabs,Dulcolax tabs,or suppository(좌약)
5: 차멀미,배멀미,비행기 멀미(Car sick), Benadryl,Dramamine,Antivert 등.
6: 수면제,Benadryl 또는 처방약인 Ambien 5-10 mg at bed time,prn을 준비한다.
7: 알러지약: Benadryl(수면제,알러지,멀미약으로도 씀,Claritin,Allegra,Zyrtec등을 준비.
8: 감기약: Tylenol cold,Advil Allergy Sinus,Delsym or Robitussin 기침약.
9: 피부연고: 항생제 연고;Bacitracin 연고, 알러지,피부 반점 연고;Hydrocortisone cream.
10: Bandage,Elastic Bandage,Gauze,Latex Glove,Benadryl ointment,Alcohol pads
11: Sun cream for sun burn & Eye wash sol,Thermometer,Tweezer,hot/cold pack.
12: Broad spectrum antibiotics:Doxycycline for skin infection/Malaria, Amoxil for
  Cold/Urinary tract infection, Cipro for UTI/Gastro-Enteritis by prescription.
13: 고위도(High altitude>2,500meter) 여행시 처방약으로는 Diamox(Acetazol amide)
  250 mg 하루 두번 여행전 3 일전 부터 투여하고 여행시 계속 투여하여 저산소증으로 뇌에
  이상을 초래하지 않도록 하여야하며 요사이 발기부전 치료제인 Viagra 도 효과가 좋다고
  알려져있다. Ginko tablet 도 처방없이 구할수있고 효과가 있다고 알려져있다.
14: 말라리아 창궐 지역 여행시 말라리아 예방약을 여행전 1 주전과 여행중 그리고 여행후 
  2주간 일주 한번 더 복용으로 말라리아를 예방할수 있다.
  <o:p></o:p>
기타 Basic Life Support(기초 응급 소생술) 을 각자 Red Cross(적십자) 에서 배워서 준비하여,
A-B-C 즉 응급 소생술을 할수있어서 응급상황을 다음과 같이 대처 하여야한다.
  <o:p></o:p>
A: Air way 확보( 목을 뒤로 저치고 옆으로 돌리고 구강안의 이물질을 제거하며
  혀를 앞으로 하여 기도를 확보 하여야 한다), 
B: Breathing(호흡); 인공호흡 즉 코를 막고 입과 입을 맞대어(mouth to mouth)로 힘있게
  공기를 불어넣고 가슴이 팽창하는것을 확인 하여야 한다,즉 공기가 들어감을 확인한다.
C: Circulation(순환); 명치위에 두손을 겹쳐 손바닥으로 주기적으로 수직적으로 2-3cm
  Push 하여 심장을 압박하며 혈액의 순환을 도와야 하며 5 회 push후 mouth to mouth로
  입을 대고 코를 막고 힘차게 숨을 불어넣어 산소를 공급 하여야 한다. 즉 5번 명치 압박과
  Mouth to mouth 로 공기를 불어 넣는것을 Emergency crew 가 올때까지 주기적으로
  반복하여야 한다. 경동맥의 맥박을 확인하여야하며, 깨우며, 주위의 도움을 구하며 911 로 
  즉시 도움을 요청하는것이 A-B-C 기본 응급 소생술(BLS;Basic Life Support) 전에 
  하여야한다. 처음 5 분이 무의식,무호흡증 환자의 생명을 구하는 매우 중요한 시기이다.
  <o:p></o:p>
여행시 짐은 최소로 가볍게 하여야하며 100cc 이상의 gel 이나 물 성분은 hand carry 할수
없음을 인지하고 해외 여행시 짐의 무게는 50 파운드 이하가 되는것이 좋다. 세관검사에 대한
지식으로 압수를 당하거나 세금을 많이 물거나 특히 악들과 음식을 몰수 당하지 않아야한다.
현지의 법을 준수하여야하며 미리 영사나 대사관에게 문의하고 허락을 미리 받는경우도 있다.
여행사를 통하여 개발된 국가의 여행인 단순 여행시에는 상기와 같이 준비할 필요는 없겠으나
선교지나 오지로 여행할시는 완벽한 준비를 상기와 같이 하는것이 여호와 이레의 복음사역에
어려움없이 감사함으로 동참할수 있는것을 믿는다. 예방과 준비함과 확인이 최선이다.
각자의 여행지에 따른 최선의 적합한 준비로 추억에 남는 기쁜여행이 되길 기원한다.
  <o:p></o:p>
기타 각자 여행지에 따른 준비사항은 뉴욕코리아 "닥터건강상담QA" 에 문의하시면 저의 과거
선교여행이나 개인 여행의 경험을 바탕으로 최선으로 준비사항과 도움 말씀을 드리겠습니다.
  <o:p></o:p>
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James Ha,MD 
 
<IMG src="/wysiwyg/PEG/W_1341339730.png">
 
Dr.하명진(James Myungchin Ha,MD.)
 
카톨릭 의대 졸업(1977)한국의사 면허,
미국의사 면허
미국 Mt.Vernon Hospital 외과 인턴 수련
미국 병리학 전문의 (Downstate의대 부속 Brooklyn Hospital에서 해부 및 임상병리학 수련)
미국 내과학 전문의(Albert Einstein의대 부속 Flushing Hospital에서 내과 전문의 수련
현 하명진 내과 건강관리센터 원장
KAMHC(한미 기독 의료선교 협의회)뉴욕 이사
 
전: TKC TV내과 상담, 기독교TV 신앙과 건강 담당
당뇨병의 완전 정복 건강 Video 등 다수의 한국언론에 의료 칼럼 게재
CTS TV Documentary "행복"의 주인공
Tel: 718-353-5730
E-mail : <A href="mailto:jjed1975@optonline.net">jjed1975@optonline.net</A>
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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