당뇨병 완전정복: 완결편

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하명진 내과칼럼

당뇨병 완전정복: 완결편

작성자: Dr.하명진

조회: 11393 등록일: 2012-06-29

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당뇨병 완전정복: 완결편
 
 
  <o:p></o:p>
내과 전문의로서 당뇨병을 지난 20년 이상 앓으면서 식이요법,운동요법,심리요법,투약요법,확인요법 등 당뇨병의 완전정복을 위한 의학적인 치료 방법을 다 알면서도 실제로 당뇨 치료에 어려움이 많고, 정보의 홍수속에 어쩌면 혼란이 오는것이 사실이다. 
  <o:p></o:p>
하지만 당뇨병의 완전정복을 위하여 가장 쉽게 기억할수있고 이해하기 쉬운 완결편으로 아래의 그림을 소개하며 평생 마음속에 간직하여 당뇨병의 완전정복으로 승리하기를 바란다.
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<TABLE id=community_image class=center _width=675 align=center style="width:675px;">
<TBODY>
<TR>
<TD><IMG align=absMiddle src="/rankup_module/rankup_board/attach/drjamesha/13409815754644.jpg" _width=675 style="width:675px;"></TD></TR></TBODY></TABLE>  <o:p></o:p>
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그림설명:
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당뇨병의 완전정복을 위하여 확인요법이 가장 중요하다.
즉 당화혈색소(A1C) 의 확인으로 지난 3개월 동안의 당뇨조절 여부를 알수있다.
정상은 6% 미만이며, 당뇨병의 경우 7% 미만이 되어야 하며 A1C 가 1% 상승 할수록 눈과 콩팥,혈관의 합병증이 35%상승하며, 심장마비의 확률도 18%, 사망률도 7% 상승 시킨다.
  <o:p></o:p>
식이요법이 매우 중요하다. 즉 섭취 음식량의 50%는 감자나 고구마 같은 탄수화물이 없는 순 채소로 하며 ,olive oil, 참기름, 들기름, 마요네즈, 치즈 같은 기름이나 지방질을 쓰지않고, 소금, 식초, 고추, 후춧가루, 케첩, mustard로 가미하여 먹으며, 먹는양의 25% 는 살고기로 기름을 쓰지않고, 구워 먹거나 삶아서 먹어야 한다. 나머지 25%는 현미, 잡곡, 보리빵등 섬유질이 많은 곡류를 택하며 작은 과일 반쪽과 저지방 우유 1컵을 또는 diet drink 를 택하여야 한다. 한마디로 열량이 많은 음식은 적게먹고, 채소같이 열량이 제일 적은 음식을 더 먹는것이 중요하다고 하겠다.
  <o:p></o:p>
두번째로 자전거나 Jogging 등의 규칙적인 운동으로 열량을 소모하며 인슐린의 작용을 높이며
꽃 가꾸기 등의 취미생활 등으로 Life style 의 Modification 이 당뇨병 치료에 매우 중요하다.
  <o:p></o:p>
상기의 당뇨병의 완전정복을 위한 그림을 머리에 꼭 입력하여,
음식의 욕심을 버리고, 적당한 운동과 Life style modification 으로 취미생활을 즐기며, 마음의
평안과 함께 당뇨병에 대한 완전한 지식으로 당뇨병의 완전정복을 하는 모두가 되길 소망한다.
  <o:p></o:p>
 
James Ha,MD
 
 
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<IMG src="/wysiwyg/PEG/W_1341339730.png">
 
Dr.하명진(James Myungchin Ha,MD.)
 
카톨릭 의대 졸업(1977)한국의사 면허,
미국의사 면허
미국 Mt.Vernon Hospital 외과 인턴 수련
미국 병리학 전문의 (Downstate의대 부속 Brooklyn Hospital에서 해부 및 임상병리학 수련)
미국 내과학 전문의(Albert Einstein의대 부속 Flushing Hospital에서 내과 전문의 수련
현 하명진 내과 건강관리센터 원장
KAMHC(한미 기독 의료선교 협의회)뉴욕 이사
 
전: TKC TV내과 상담, 기독교TV 신앙과 건강 담당
당뇨병의 완전 정복 건강 Video 등 다수의 한국언론에 의료 칼럼 게재
CTS TV Documentary "행복"의 주인공
Tel: 718-353-5730
E-mail : <A href="mailto:jjed1975@optonline.net">jjed1975@optonline.net</A>
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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