흡연과 건강 (Smoking & Health)

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하명진 내과칼럼

흡연과 건강 (Smoking & Health)

작성자: Dr.하명진

조회: 16328 등록일: 2012-10-25

흡연과 건강(Smoking & Health)
 
 
 
 
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흡연의 역사는 인류사에 400 여년에 이르며 미국내 5천 만명 이상이 흡연을 하고있다.
또한 흡연에 의한 생산성 감소와 의료비는 연간 50억불에 해당하며 하기 그림과 같이
흡연으로 인해 만성 기관지염(Chronic Bronchitis), 무기폐(Emphysema), 폐암(Lung Cancer),
방광암(Bladder Cancer), Fetal risk로 저체중아, 유산(Spontaneus abortion)이 있고, 
위궤양(Gastric ulcer), 협심증 등의 심장 질환(Heart disease), 구강암, 설암(Mouth and Throat Cancer), 그리고
뇌졸중(Stroke) 등의 유발 원인이 될수 있으므로 현재 미국에서는 금연 캠페인으로 점차 흡연인구가
감소하지만 한국에서는 오히려 여성과 젊은층에서의 흡연율은 증가 추세에 있다고 본다.
 
  

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<TBODY>
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담배가 건강에 미치는 영향: 담배의 화학성분은 발암물질,유전인자를 변화시키는 물질, 인체에 해를 끼치는 
유독 물질이 4000여종에 달하며 담배의 종류, 담배의 길이, 필터유무, 흡연 습관과 방법에 따라. 인체에
해를 미치는 정도가 다르다.
 
1. 담배의 니코틴(Nicotine): 흥분제로 혈압을 올리며, 심장 박동을 증가시켜 심장에 많은 부담을 준다.
 심장마비로 사망하는자의 25% 에서 흡연이 원인이 된다. 혈당도 올려주고,혈소판의 응집을 촉진시켜
 혈전증을 잘 일으켜 중풍과 심장마비등을 초래한다.
2. 콜탈과 벤지피렌: 발암 물질로 금연이 폐암 예방에 25배의 효과가 있다. 또한 만성 기관지염을 일으킨다.
3. 일산화 탄소, 이산화탄소 : 혈중 산소량 감소로 임산부에서 태아의 발육을 저하시켜 저체중아나 fetal risk
 가 증가되어 유산 할수도있고 신체나 정신 장애를 초래할수 있다.
4. 기타 유독물질: 발암과 관계가 있고, 암으로 사망하는 자의 35%가 흡연자이며, 특히 폐암으로 사망하는 자의
 85%가 흡연자이다. 하루 1갑 흡연자는 폐암에 걸릴 확률이 10배, 2갑 흡연자는 25 배의 폐암
 발생률이 높다. 그외 후두암, 식도암, 설암, 방광암, 신장암 ,췌장암, 위암, 자궁 경부암도 흡연과 관계가
 있다고 알려져있다.
  <o:p></o:p>
금연법: 흡연이 백해무익 하는것을 알면서도 니코틴에 탐닉되어 끊기가 어렵기도 하다. 하지만 다음의
방법으로 금연을 추천한다.(Quit-Smoking Tips)
  <o:p></o:p>
1. 금연의 중요성을 인지하고 마음의 각오를 단단히 하고 매일 담배 피는 갯수를 줄여가며 깊이 들어 마시지
 말며 껌을 씹거나 바쁘게 담배생각이 나지 않도록 생활하며 흡연하는 친구를 멀리한다.(의지력이 중요하다)
2. Nicotine patch 를 21mg -14mg - 7 mg 으로 차차 용량을 줄여 피부에 부치거나
 Nicotine gum 을 담배 피고 싶을때마다 씹는 방법도 있다.(Try Nicotine-replacement Therapy)
3. Stress 가 많거나 우울증으로 흡연을 한다면 항우울증약으로, Zyban(Bupropion HCL) 150mg 2x/d
 1-2주 지나야 효과가 있으므로 약을 시작한후 2 주후 금연 D-day 를 잡는다.12 주 이상 치료가 필요하다.
4. 최근법으로 Chantix 약이 있다 SSRI 계통의 약으로 뇌의 니코틴 탐닉 부위를 차단시켜 담배생각이
 나지 않도록 하는 투약요법으로 49 % 의 성공률을 보인다. 청주는 0.5 mg 하루 1번 3일간, 그 후 아침,저녁
 2번으로 늘리고 1 주 후부터는 1.0mg 하루 한번 복용하므로 금연에 성공할수 있다.
5. 습관적으로 끊을 수 없다면 전자담배로 효과를 보는 수도 있다. NJOY Electronic Cigarette 를 HESS
 주유소에서 쉽게 구할 수도 있다. 니코틴만 나오므로 담배같이 발암물질은 없다.
6. 자기 최면(Hypnosis): <A href="http://www.painlessstopsmoking.com/optin/">www.painlessstopsmoking.com/optin/</A> 
7. 담배 대신 과일과 채소 군것질을 늘린다.
8. 운동을 하거나 바쁘게 움직여 담배생각을 잊는다.(Get moving).
9. 실패를 두려워하지 말고 금연까지 계속 노력 하여야 한다.(지성이면 감천: Try and Try again )
10. 재털이, 담배 ,라이터 등을 집에서 치우고 청결을 유지한다.(Clean House)
11. 담배 생각이 나는 술이나,커피,또는 다른 유혹을 피한다(Avoid Alcohol,other triggers).
12. 금연을 숨기지 말고 같이 금연한다.(Don't go it alone).서로 격려하고 동참한다.
  <o:p></o:p>
당장 금연을 한다하여도 흡연에 의한 기관지 점막의 회복은 3개월에서 5년까지의 시간이 필요하며 금연에
의한 정신적 불안감이 약간 올 수 있으며, 가래의 증가와 기침도 3-6 개월간 증가 할수가 있지만
5년간의 유예 기간이 지나면 비흡연자와 같이 암의 발생률도 같아지게 되며, 체중도 늘게되며
덜 피곤하고 일반 건강상태도 좋아지게 된다. 모두 금연하여 건강 하시길 소원한다.
  <o:p></o:p>
기타 정보는 <A href="http://www.local.alot.com">www.local.alot.com</A>
<A href="http://www.pfizer.com/smokingcessation">www.pfizer.com/smokingcessation</A>
<A href="http://www.beatingsmoking.com/stop_smoking">www.beatingsmoking.com/stop_smoking</A>
<A href="http://www.becomeanex.org/quitsmoking">www.becomeanex.org/quitsmoking</A>
  <o:p></o:p>
James Ha,MD
 
 
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Dr.하명진(James Myungchin Ha,MD.)
 
카톨릭 의대 졸업(1977)한국의사 면허,
미국의사 면허
미국 Mt.Vernon Hospital 외과 인턴 수련
미국 병리학 전문의 (Downstate의대 부속 Brooklyn Hospital에서 해부 및 임상병리학 수련)
미국 내과학 전문의(Albert Einstein의대 부속 Flushing Hospital에서 내과 전문의 수련
현 하명진 내과 건강관리센터 원장
KAMHC(한미 기독 의료선교 협의회)뉴욕 이사
 
전: TKC TV내과 상담, 기독교TV 신앙과 건강 담당
당뇨병의 완전 정복 건강 Video 등 다수의 한국언론에 의료 칼럼 게재
CTS TV Documentary "행복"의 주인공
Tel: 718-353-5730
E-mail : <A href="mailto:jjed1975@optonline.net">jjed1975@optonline.net</A>
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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