감자 옥수수 고구마 완두콩 전분채소 안좋다. 소량으로 적당량 섭취
저탄수화물 채소에는 다음과 같다
양배추 브로콜리 컬리 플라워 좋다.
세가지 색 과일야채 비타민 B12, qnwhrdmf dnlgo.
시금치 좋음.-마그네슘 풍부비타민A- 시금치 30초로 데친다
토마토. 리코펜 성분이 좋다 토마토 1일 2개적당
브로콜리-당뇨에 도움
양배추-비타민 c가 많다 식사전에 양배추를 먹고 식사해라
컬리플라워-단백질. 마그네슘 인 칼륨이 들어있고 낮은 혈당지수여서 좋다
아스파라거스- 2형 당뇨병에 치료효과가 있다.
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