손이나 다리가 저리시는 분들이 많습니다. 특히나 여성분들은 혈액순환이 잘 안되서 손발이 자주 저리게 되는데요. 여름에는 그나마 참을만 하지만 겨울에는 기온도 떨어지는데 혈액순환도 잘 안되게되면 수족냉증이 오게되서 병에 걸리게 되죠.

그렇기 때문에 밥을 먹거나 할때 혈액순환이 잘 되게 해주는 음식 , 식품을 먹어주는게 좋습니다. 물론 단기적으로 빨리 치료하기 위해서는 약을 먹어야 하지만 약은 먹을때 뿐이고 비싸기 때문에 자주 먹는 음식을 혈액순환에 도움이 되는 음식을 만들면 좋죠.

온감차

온감차는 당귀 , 천궁 , 작약 , 대추로 만드는 차 인데요. 아래에서 소개할꺼지만 해당 재료들이 모두 혈액순환에 효능이 있는 식품들이기 때문에 이들을 사용해서 차를 만들었으니 당연히 혈액순환에 큰 도움을 줍니다.

당귀

당귀는 혈액순환을 잘되게 해주고, 어혈을 풀어주는데 효과가 있습니다. 게다가 환부가 있을때에는 해당 환부의 진통 작용을 해주고요. 더불어서 장 기능을 좋게 해주기 때문에 몸속의 숙변을 배출 시켜주고, 배뇨작용을 촉진 시켜준다고 합니다.

여성분들에게는 혈액순환과 더불어서 조혈작용,자궁건강에 좋습니다.

천궁

천궁은 매운맛을 가지고 잇는데요. 매우면서 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 당귀와 함께 먹는 약제 입니다. 궁귀탕으로 불렸다고 하네요. 혈액과 기를 잘 돌게 해주면서 월경부조 , 월경통등을 예방해준다고 합니다.

작약

작약은 뿌리에 함유되어있는 안식향산과 아프파라긴산 성분들이 들어있기 때문에 진통과 해열에 효과적이라고 합니다. 여성분들의 폐경이나 어혈을 풀어준다고 하네요.

대추

대추는 위에 있는 약재들보다는 조금 더 친숙한데요. 비장과 위장을 튼튼하게 해주고, 기를 보호해주는 보기약이라고 합니다. 설사를 자주 하시는 분들에게도 대추가 좋습니다.

고추

고추는 아시다싶이 캡사이신이 많이 들어가 있죠. 장을 자극해서 손 , 발 , 머리로 가는 혈액순환을 잘되게 해줍니다. 혈관을 확장시키기 때문에 신경계 끝까지 따뜻함이 가게 합니다.

마늘

마늘은 동맥과 모세혈관을 강하게 해주는 식품중에 하나죠. 매일 생마늘 반쪽씩 먹어주면 혈액순환이 잘된다고 하는데요. 솔직히 생마늘 먹기 힘드니 즙으로 먹으면 좋겠습니다.

은행

은행잎은 손발과 머리의 혈액순환을 잘되게 해주고, 혈관송상을 막아준다고 합ㄴ디ㅏ. 플라보노이드 성분이 많이 들어가 있기 때문에 혈관에 좋습니다. 매일 은행잎을 섭취해주면 손발 마비가 50% 이상 줄어든다고 하네요.

계피

향신료로 사용되는 계피역시 혈액순환에 좋습니다. 특히 손가락과 발가락의 순환을 도와주는 큰 효능을 가지고 있는데요. 시나발데하이드 성분이 혈액순환이 잘되게 해줍니다.

호박

호박은 탄수화물에서 섬유질 , 비타민 , 무기질까지 모든 영양소가 들어가 있는 식품입니다. 필수 아미노산이 많이 들어가 있기 때문에 지속해서 먹어주면 좋습니다.

생강

생강은 향신료로 사용이 되지만 소화불량 , 설사 , 구토 , 혈액순환에 효능이 있습니다. 거기에 단백질 분해 효소가 있어서 다이어트에도 좋습니다.

홍삼

대표 건강식품인 홍삼입니다. 혈관에 쌓은 노폐물을 배출하는데 큰 효능을 가지고 있죠. 피로회복 성인병에 골고루 좋습니다. 물고 함께 달여서 드세요.

양파

양파껍질에는 프라노이드라는 성분이 있는데요. 혈관을 튼튼하게 해주고, 혈관 내벽과 혈액을 청결하게 해준다고 합니다. 나트륨 배출을 도와주기 때문에 현대인에게 골고루 좋은 식품중에 하나입니다.

사과

위에 있는 식품들은 대부분 약으로 먹어야 하는 기분이였지만 사과는 그래도 맛있게 먹을 수 있는 유일한 식품이죠.당분 , 유기산 , 펙틴까지 있기 때문에 사과차를 만들어서 먹어주면 혈관에 좋습니다.

부추

마지막으로 부추는 설사를 멈추게 하는 지사제로도 쓰이면서 소화를 돕고 장을 튼튼하게 해줍니다. 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 혈액순환에 도움을 줍니다.