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건강에 좋은추천음식

눈 건강에 좋은 음식들 소개합니다

작성자: alse24

조회: 2456 등록일: 2013-07-01

눈에좋은음식] 블루베리 블루베리는 세계 10대 푸드로 선정 될 만큼 눈건강 뿐 아니라 우리 몸에 매우 좋은 음식입니다. 블루베리에 들어있는 안토시안 성분은 안구건조증이나 야맹증 예방에 큰 효과를 발휘합니다. 또한 노화를 방지하고 세포조직을 튼튼하게 유지시켜주는 기능도 한답니다.


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 [눈에좋은음식] 시금치 눈에 좋은 음식으로 시금치를 뺄수 없는데 시금치에는 비타민A가 많이 함유 되어 있어 눈의 시력을 높여 주고 눈의 피로를 풀어주는데 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.


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 [눈에좋은음식] 토마토 토마토에는 리코펜이라는 성분이 다량 함유되어 있어 녹내장을 예방하고 시신경 손상을 억제시켜줍니다. 꾸준히 섭취하시면 눈건강에 도움이 됩니다.


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 [눈에좋은음식] 호박 호박에서 노란색을 띄게 하는 성분인 베타카로틴은 체내에 흡수되며 비타민A로 전환됩니다. 비타민 A는 야맹증과 시력향상에 좋고 눈의 노화를 막아주는데 효과적이랍니다. 호박은 꼭 익혀서 드셔야 비타민C를 파괴하는 것을 막아줍니다.


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[눈에좋은음식] 결명자 눈에 좋은 음식 중에 눈에 좋은 차도 있는데 결명차는 눈을 맑게 해주고, 구기자차는 시력을 좋게 해주며, 눈의 출혈 및 백내장 증상을 완화해주는데 좋아 자주 드시면 좋습니다.

 
 
 
 
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