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잇몸을 튼튼하게! 잇몸 건강 관리법과 잇몸에 좋은 음식

작성자: 김아리수

조회: 4923 등록일: 2015-03-20

이빨은 매일 깨끗이 닦는데 잇몸 관리는 잘 하시나요?이빨은 충치때문에 많이들 관리 하시지만잇몸 관리하시는 분들은 별로 없으실 거에요. <img width="257" height="193" class="_photoImage" id="20150316_247/kangpr3_1426463350050iQVOE_JPEG/2015-03-16_08%3B47%3B41.jpg" style="border-color: rgb(0, 0, 0); cursor: pointer; rwidth: 257px; rheight: 193px;" alt="" src="http://postfiles8.naver.net/20150316_247/kangpr3_1426463350050iQVOE_JPEG/2015-03-16_08%3B47%3B41.jpg?type=w2"> 하지만 잇몸은 나이가 들수록 그 소중함을 더 깨닫게 되는!아주 중요한 곳이랍니다.성인의 70%가 모두 치주질환을 가지고 있다고 하니40-50대는 물론 20대 젊은 친구들도 열심히 관리해야겠어요! <img width="400" height="268" class="_photoImage" id="20150316_108/kangpr3_1426463350474MhOVS_JPEG/2015-03-16_08%3B48%3B15.jpg" style="border-color: rgb(0, 0, 0); cursor: pointer; rwidth: 400px; rheight: 268px;" alt="" src="http://postfiles13.naver.net/20150316_108/kangpr3_1426463350474MhOVS_JPEG/2015-03-16_08%3B48%3B15.jpg?type=w2"> 특히 잇몸병이 생기거나 치주질환이 생길경우양치질 중에 잇몸에서 피가난다던지, 잇몸에 통증이 생긴다던지,심한경우 잇몸 뼈가 무너져내려 치아가 상실되는 경우도 있답니다.잇몸 건강관리법에는 어떤 것들이 있을까요? * 잇몸 체크 해보기 * 잇몸이 빨간 경우 - 염증을 의심해 볼 수 있습니다. 잇몸 염증은 빨갛게 붓거나 피가 나고 치아가 흔들거리는 현상을 가져옵니다.또한 작은 자극에도 출혈이 일어날 수 있습니다. 잇몸이 보라색일 경우 - 혈색이 나빠진 상태입니다.잇몸뼈와 치근막까지 염증이 진행된 상태입니다.또는 흡연 등으로 인한 멜라닌 색소에 침착으로 보여집니다. 잇몸이 검은색일 경우 - 정도가 심한 치주염이나 잇몸질환일 경우검붉게 보인답니다. 또는 틀니나 금속으로 인해 잇몸에 침착으로 잇몸이 검게 변합니다. <img width="400" height="407" class="_photoImage" id="20150316_236/kangpr3_1426463351031tYE7i_JPEG/2015-03-16_08%3B49%3B01.jpg" style="border-color: rgb(0, 0, 0); cursor: pointer; rwidth: 400px; rheight: 407px;" alt="" src="http://postfiles13.naver.net/20150316_236/kangpr3_1426463351031tYE7i_JPEG/2015-03-16_08%3B49%3B01.jpg?type=w2"> * 잇몸 건강 관리법 *  01. 양치질 하기 양치질은 필수가 될 정도로 모두 잘 지키는 건강관리인데요.사실 대충대충 하시는 분들도 있고식사 직후에 하지 않고 한참 후에 하시거나바쁜 일상때문에 건너띄시는 분들도 계실거에요.하지만 입안에 음식물이 남아있으면 플라그를 형성하여치아는 물론 잇몸을 상하게 해요.바쁘신 경우엔 물양치라도 해주는 것이 좋습니다! <img width="400" height="268" class="_photoImage" id="20150316_249/kangpr3_1426463350722tC1DN_JPEG/2015-03-16_08%3B48%3B34.jpg" style="border-color: rgb(0, 0, 0); cursor: pointer; rwidth: 400px; rheight: 268px;" alt="" src="http://postfiles10.naver.net/20150316_249/kangpr3_1426463350722tC1DN_JPEG/2015-03-16_08%3B48%3B34.jpg?type=w2"> 어떤 분들은 잇몸에서 피가 나기 때문에 살살하시는 분들도 계시는데잇몸에서 피가난다는 것은 이미 잇몸에 염증이 진행되고 있는 증거입니다.그럴때 일수록 더욱 꼼꼼히 양치질 해주시는 거 잊지마세요^^혀닦기, 치실사용, 잇솔질(잇몸 칫솔질)도 함께 해주세요. 02. 스케일링 & 건강검진 잇몸과 치아사이에 생기는 딱딱한 치석들은 잇몸의 염증을유발한답니다. 정기적인 스케일링을 통해 치석을 제거 해야 하는데요잇몸 스케일링은 이제 나라에서 보험이 적용이 되어진료비를 포함하여 1년에 1번 14,000원에 받을수가 있어요 <img width="365" height="235" class="_photoImage" id="20150316_123/kangpr3_1426463459217vtMsl_JPEG/2015-03-16_08%3B51%3B08.jpg" style="cursor: pointer; rwidth: 365px; rheight: 235px;" alt="" src="http://postfiles12.naver.net/20150316_123/kangpr3_1426463459217vtMsl_JPEG/2015-03-16_08%3B51%3B08.jpg?type=w2"> 예전에 6~8만원 했던 비용에서 많이 저렴해져서이제는 부담없이 갈수가 있답니당! 세균 덩어리 들이 모여서 석회화가 이루어진 것이 바로 치석입니다.플라그는 물론 치석을 깨끗하게 제거해주세요. * 잇몸에 좋은 음식 *  그럼 잇몸에 좋은 음식에는 어떤 게 있을까요?  딸기 : 비타민 C가 많이 포함된 딸기는 잇몸에 좋은 음식입니다.잇몸이 자주 붓거나 피가 나고 구취가 난다면? 딸기가 아주 효과적이라고 해요.치아 표면에 치석을 제거 해주고 잇몸 염증을 가라 앉혀준답니다~^^ <img width="400" height="249" class="_photoImage" id="20150316_129/kangpr3_1426463498268ICK15_JPEG/90.jpg" style="cursor: pointer; rwidth: 400px; rheight: 249px;" alt="" src="http://postfiles2.naver.net/20150316_129/kangpr3_1426463498268ICK15_JPEG/90.jpg?type=w2">죽염 : 죽염은 이미 치약의 성분으로도 많이 사용되고 있지요.잇몸질환이 심할 경우 죽염을 손에 묻혀 잇몸을 문질러 주면잇몸 건강에 도움이 된다고 해요. 또는 물에 녹여 가글해도잇몸 통증을 줄여준다고 합니다.<img width="400" height="329" class="_photoImage" id="20150316_229/kangpr3_1426463529184LHSxs_JPEG/2015-03-16_08%3B52%3B18.jpg" style="cursor: pointer; rwidth: 400px; rheight: 329px;" alt="" src="http://postfiles6.naver.net/20150316_229/kangpr3_1426463529184LHSxs_JPEG/2015-03-16_08%3B52%3B18.jpg?type=w2">녹차 : 녹차의 다량 함유된 폴리페놀 성분은 충치를 억제하고 예방해주는 효과가 있다고 해요.평소 커피 대신 녹차를 곁들어 보는 건 어떨까요? 옥수수대 : 옥수수를 다 먹고 남은 옥수수대는 훌륭한 잇몸 보약이라고 하는데요.옥수수알을 다 먹고 난 옥수수대를 끓여 우려낸 물로 잇몸을 헹궈주면 좋다고 합니다.옥수수대네 베타시스토스테롤 이라는 물질이잇몸과 치아 간격을 좁혀주고 튼튼하게 만들어준다고 해요<img width="300" height="246" class="_photoImage" id="20150316_106/kangpr3_1426463575542gxji8_JPEG/2015-03-16_08%3B53%3B05.jpg" style="cursor: pointer; rwidth: 300px; rheight: 246px;" alt="" src="http://postfiles11.naver.net/20150316_106/kangpr3_1426463575542gxji8_JPEG/2015-03-16_08%3B53%3B05.jpg?type=w2">가지 꼭지 : 가지에 달린 꼭지를 끓여 물로 마시거나 입안을 헹구면잇몸 출혈이나 잇몸 통증을 완화시켜준다고 해요. <div class="autosourcing-stub-extra">[출처] <a href="http://blog.naver.com/kangpr3/220302852567" target="_blank">잇몸을 튼튼하게! 잇몸 건강 관리법과 잇몸에 좋은 음식</a>|작성자 <a href="http://blog.naver.com/kangpr3" target="_blank">건강밥상</a></div> 위 내용에 대한 저작권 및 법적 책임은 자료제공사 또는 글쓴이에 있으며,회원약관 회원약관 제 17조 4항 및 19조 5항/ 회원규약 제 16조 참조, New York Korea의 입장과 다를 수 있습니다. <a href="http://newyorkkorea.net/board/index.html?id=sunday&no=25" target="_blank">저작권법 보기</a>The writer is responsible about this content for following the copyright laws.

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