[v] 속을 맑게 해주는 디톡스(Detox) 푸드와 건강법 알아보기!

LA코리아 SF Boston Washington D.C Chicago Atlanta Canada

회원가입

아이디/비밀번호찾기

Health

건강상담

병원정보

내과

소아청소년과

성형외과

통증치료과

한의학/한방과

동물병원

안과

▶추천 전문병원

추천병원탐방

라이프 건강

건강정보교환해요

회원정보

닉네임

가입일

2008-07-23

등급

운영자 (1)

활동

포인트 : 0 점

게시물 작성수 : 0 개

댓글 작성수 : 0 개

홈 > Health > 라이프 건강 > 건강에 좋은추천음식

건강에 좋은추천음식

[v] 속을 맑게 해주는 디톡스(Detox) 푸드와 건강법 알아보기!

작성자: 슈

조회: 3990 등록일: 2015-06-19

[v] 속을 맑게 해주는 디톡스(Detox) 푸드와 건강법 알아보기! <a href="http://cyimg27.cyworld.com/common/file_down.asp?redirect=%2F270010%2F2009%2F9%2F6%2F83%2F3%285%29%2Ejpg" target="_blank"><img name="attach_img" src="http://cyimg27.cyworld.com/common/file_down.asp?redirect=%2F270010%2F2009%2F9%2F6%2F83%2F3%285%29%2Ejpg" border="0"></a> 내가 디톡스를 처음 접한건 광동제약의 민들레 후 를 만나면서 부터이다. 슬로건인 '속부터 맑게 ~' 가 이런 디톡스 기능을 내세운것. 디톡스(Detox)는 인체 내에 축적된 독소를 뺀다는 개념의 제독요법을 말한다.  디톡스는 해독(detoxification)을 의미하는 영어단어에서 유래했다. 유해물질이 몸 안으로 과다하게 들어오는 것을 막고 장이나 신장, 폐, 피부 등을 통한 노폐물의 배출을 촉진하는 것이다. 수은, 납 등 중금속과 다이옥신 등의 환경호르몬에 둘러쌓여 있는 현대인은  독을 제거하는 것이 어느새 숙명이 되었다. 1. 디톡스 푸드                       유해물질을 몸 밖으로 배출시키거나 해독 작용을 하는 디톡스 식품을 평소 꾸준히 섭취하는 것이 좋다. *민들레: 민들레후에 디톡스란 말이 달리게된 장본인. 민들레는 예로부터 뱀에 물렸을 때 쓰일 정도로 해독효과가 뛰어나고,심한 부스럼 치료에도 이용됐다. 예로부터 민들레는 해열, 피로회복, 식욕부진 개선, 간을 튼튼하게 하는 등 천연강장제로 여겨졌다. 뿌리, 잎, 꽃 어느 것 하나 버릴 것 없이 음식, 쌈, 차로도 먹을 수 있는 식물이기에 활용도가 뛰어나다. 주로 민들레차로 우려내어 마신다. *삼겹살:  먼지를 많이 들이마신 날이나 황사가 심한 날은 삼겹살을 먹는다.불포화 지방산이 탄산가스를 중화해 폐에 쌓인 공해물질을 없애기 때문인데 특히 붉은 살코기는 위장 속의 중금속 배출 및 해독 효과가 있다.  *녹차:탄닌과 아미노산, 무기질, 섬유소, 엽록소가 풍부한 녹차는 다이옥신의 흡수를 억제하고 배출하는 기능을 한다.  *클로렐라: 건강식품으로 인기를 끌고 있는 클로렐라는 미세한 단세포 녹조류로 단백질, 탄수화물, 지방, 아미노산, 식이섬유를 비롯해서 비타민, 무기질 등 각종 영양소가 풍부하다. 또 클로렐라는 납의 독성을 완화하고 체내 카드뮴의 축적을 억제해주는 것으로 알려져 있다.  *미역, 굴, 전복: 미역 역시 중금속 배출 효과가 뛰어나다. 미역에 많이 들어있는 알긴산 때문이다. 알긴산은 중금속 해독은 물론이고 농약, 환경호르몬, 발암물질까지 흡착해 배설시키는 기능을 한다. 굴이나 전복 속에 많이 들어 있는 아연도 체내에 쌓여 있는 납을 배출하는 효과가 있다.  *마늘: 공기, 물, 생선 섭취 등을 통해 몸 안에 수은이 쌓이면 만성 피로, 어지러움, 식욕 상실, 고혈압 등의 증상을 유발한다. 황사에도 수은이 포함돼 있다. 유황 성분은 몸속에서 수은과 결합해 장을 통해 배변되도록 도와준다. 마늘은 유황 성분을 다량 함유하고 있어 몸속의 수은을 배출하는 효과가 탁월하다.  2. 건강법과 다이어트          가정에서 손쉽게 할 수 있으며, 돈이 들지 않고 그러면서도 극적인 효과가 있는 디톡스 건강법엔 뭐가 있을까? 해독작용으로 체중을 감량하는 디톡스 다이어트는? *각탕: 탕은 양동이에 뜨거운 물을 채우고 이마에 땀이 송글송글하게 맺힐 때까지 발을 담그는 건강법이다. 혈액순환이 잘 되지 않으면 영양분의 보급이나 노폐물의 배출이 원활하게 이루어지지 않아문제가 된다. 감기, 신경통, 관절염, 생리통뿐만아니라 두통이나  목의 통증에도 뛰어난 효과를 갖는다. *좌욕: 좌욕은 치질, 변비, 요통, 생식기 질환에 효과가 있는데 특히 하반신이 냉하여 자궁 질환 등에 시달리는 여성들은 꼭 알아 두어야 할 요법이다. 대야에 뜨거운 물과 찬물을 가득 채우고 뜨거운 물에 3분, 찬물에 15초 동안 엉덩이를 담구는 일을  5-8회 반복한다. 물론 끝낼 때는 언제나 찬물로 끝내어서 혈관을 수축하여 체온이 도망가지 못하도록 해야 한다. 이렇게 냉온욕을 하면 혈액 순환이 왕성해지면서 울혈을 풀어줄 뿐만 아니라 각종 호르몬을 분비하는 내분비선을 자극하고, 염증을 가라앉히며 간의 해독 작용을 증진시킨다  *단식: 단식은 몸이 경쾌해지며 독소제거 뿐만 아니라 체중감소에도 도움을 준다. 동물은 본능적으로 이 사실을 알고 병에 걸리면   스스로 단식을 한다. 단식을 하면 장안의 노폐물 뿐만 아니라 혈액이나 근육 등 신체 내 모든 조직에 숨어든 독성 물질들이 요(尿)나 피부로 또는 호흡기를 통하여 몸밖으로 배출된다 *레몬 디톡스 다이어트 : 레몬을 이용하여 독소를 제거하는 방법으로 가장 많이 이용되고 있는 디톡스 다이어트법이다. 안젠리나 졸리와 비욘세가 해서 더욱 유명해진 레몬 디톡스. 물250ml에 레몬즙 20ml, 메이플시럽 20ml 카옌후추(없을 경우 고춧가루) 로 레몬드링크를 만들어 일주일에서 열흘 동안 섭취하고 다른 음식은 먹지 않는다. 단, 원푸드 다이어트이므로 요요현상등의 부작용을 조심할 것  *마사지: 마사지로 인해 피로회복과 혈액순환 촉진을 동시에 가져 온다. 신체의 각 부분을 마사지를 통해 독소를 배출해낸다. *요가와 명상: 최근 웰빙 열풍과 더불어 큰 인기를 끌고 있는 운동 중 하나가 요가와 명상! 요가나 명상을 통해 몸의 안정과심신의 피로함을 덜어 주는 것이 도움이 된다는 점에서 언론에서도 각광 받고 있다. 출처 <a href="http://pann.nate.com/b200174526">http://pann.nate.com/b200174526</a> 위 내용에 대한 저작권 및 법적 책임은 자료제공사 또는 글쓴이에 있으며,회원약관 회원약관 제 17조 4항 및 19조 5항/ 회원규약 제 16조 참조, New York Korea의 입장과 다를 수 있습니다. <a href="http://newyorkkorea.net/board/index.html?id=sunday&no=25" target="_blank">저작권법 보기</a>The writer is responsible about this content for following the copyright laws.

트위터

페이스북

댓글 : 0 건

번호	제목	작성자	조회	등록일

33	양파의 효능과 골다공증	bambi43	2349	2012-10-16

32	콜레스테롤 수치 나누는 의외의 음식	바이타민2	2516	2012-09-10

31	부추의 효능	PARAS	4185	2012-08-18

30	혈액속의 지방을 없애주는 식품들	뉴욕20년째	3232	2012-08-16

29	하루 한개 바나나를 먹어라. -놀랄만한 바나나의 효능	포커스	4529	2012-08-02

28	과일이 보약되는 12가지 방법 아시나요??	musicpower	4497	2012-07-25

27	암을 극복할 수 있는 새로운 소식	vhanna	3132	2012-06-29

26	과일 제대로 알고 먹는 방법	마니아	3145	2012-06-29

25	단무지 먹고 있나요? 충격 보세요 [8]	페르소나	4138	2012-05-25

24	오메가 3란 무엇인가?	rking	2960	2012-05-24

23	다이어트와 피부미용-견과류, 얼마나, 어떻게 먹어야 하나?	수니	3031	2012-04-11

22	계란을 더 먹어야 하는 5가지 이유	flower	3536	2012-03-28

21	혈액을 맑게 하는 건강식품을 알아보자	Boston	3086	2012-02-23

20	세계 10대 불량 음식-WHO 발료. 아시나요?	pavaim40	3746	2012-01-19

19	노화방지에 좋은 4대식품	lagun	4747	2011-10-05

18	동의보감에 나오는 한방약초 66가지	스트롱맨	3248	2011-10-05

17	사과 껍질째 먹는 게 좋아	나라	3939	2011-09-13

16	건강하게 오래 사는 30가지 방법	제니퍼	2709	2011-09-09

15	혈관에 좋은 8가지 음식	ooohchang	3720	2011-09-09

14	건강한 남성을 위한 10가지 음식 추천.	인생은 아름다워	2915	2011-09-09