*그 지방에서 난 제철 음식을 먹는다.
*아침에 된장국을 먹는다.
*삶아서 띄운 콩은 '장수약'이다.
*겨울철이나 여름에 생야채를 먹는다.
*작은 생선은 뼈와 머리를 다 먹는다.
*감자, 토란, 고구마 등을 많이 먹는다.
*보리밥 또는 잡곡밥을 먹는다.
*음식은 꼭꼭 씹어 먹는다.
*육식은 가급적 피하고 생선으로 하며, 야채를 많이 먹는다.
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